آیا کمبود ویتامین D باعث ریزش مو می شود

زمان انتشار: 4 سال پیش 1343

آیا کمبود ویتامین D باعث ریزش مو می شود ماسک ویتامین D برای مو بهترین قرص برای ریزش مو درمان قطعی ریزش مو ریزش مو درمان ریزش مو علائم کمبود ویتامین

آیا کمبود ویتامین D باعث ریزش مو می شود:

مقدمه:

کمبود ویتامین D بعنوان یک ماده ی بسیار مغذی می تواند منجر به بروز مشکلات متعددی در عملکرد سیستم های متفاوت بدن شود که ریزش مو یکی از عوارض آن بشمار می آید و در ادامه قرار است به بررسی نحوه ی تاثیر ویتامین D بر رشد و تقویت موها بپردازیم.

نقش ویتامین D بر رشد موها:

ویتامین D نه تنها بر تحریک فولیکول های مو به رشد موها مؤثر است بلکه منجر به تحریک تولید سلول های جدید در خود فولیکول مو شده و کمبود آن می تواند حتی با آلوپسی آرئتا نیز در ارتباط باشد. سلامت منافذی که موها از آنجا رشد می کنند به حفظ ضخامت تارهای مو و جلوگیری از ریزش زودرس مو کمک می کند.

طبق تحقیقات انجام شده میزان ویتامین D در افراد مبتلا به آلوپسی آرئتا کمتر از افراد عادی بوده و از طرفی دیگر کمبود ویتامین D در بسیاری از خانم های مبتلا به ریزش مو نیز مشاهده می شود.

علائم کمبود ویتامین D:

اگر در کنار افزایش ریزش موهای خود متوجه علائم افسردگی، اضطراب و تغییرات خلقی، کند شدن روند ترمیم زخم ها، خستگی مداوم، دردهای مزمن، فشار خون، ضعف عضلانی، از دست دادن تراکم استخوان ها، کاهش استقامت و علائم ناباروری شدید احتمال ابتلا به کمبود ویتامین D در شما افزایش می یابد.

همچنین یک سری بیماری های خاص مانند سلیاک جذب ویتامین D را در بدن کاهش می دهند و مصرف یک سری داروهای خاص مانند ضدقارچ ها، داروهای HIV، ضدتشنج و... منجر به کاهش جذب ویتامین D می شوند.

(بنابراین کمبود ویتامین D می تواند منجر به بروز مشکلات دیگر نیز بشود و به همین خاطر و جهت جلوگیری از بروز سایر عوارض جانبی مراجعه ی بموقع به کلینیک های تخصصی لازم می باشد.)

روش های تامین ویتامین D مورد نیاز بدن:

اگر مایل به مصرف مولتی ویتامین ها هستید بهتر است تنها تحت نظر متخصصین از ویتامین D همراه با وعده های غذایی چرب استفاده کنید.

همچنین تخم مرغ، آووکادو، دانه ی چیا، آجیل، پنیر، ماهی قزل آلا و ساردین از بهترین منابع طبیعی ویتامین D می باشند که در صورت مصرف متعادل آن ها در کنار انجام آزمایش خون دوره ای جهت اطمینان از عدم ابتلا به کمبود ویتامین D احتمال بروز عوارض جانبی بخصوص ریزش مو به شدت کاهش می یابد.

توجه داشته باشید تامین ویتامین های مورد نیاز بدن توسط مصرف مواد غذایی بهتر از مصرف مکمل ها می باشد و بهتر است مکمل و مولتی ویتامین ها را در صورت تجویز پزشک متخصص مصرف کنید.

همچنین پیاده روی روزانه به مدت 15 تا 20 دقیقه در طول روز می تواند مفید باشد البته استفاده از کرم های ضدآفتاب نباید فراموش شود. بعضی افراد تصور می کنند کرم ضدآفتاب مانع از جذب نور خورشید لازم جهت تهیه ی ویتامین D در بدن می شود و به همین دلیل از محصولات مراقبتی استفاده نمی کنند در صورتی که حتی با استفاده از مرغوب ترین کرم های ضدآفتاب پس از مدتی جذب نور خورشید توسط پوست انجام می شود و ضدآفتاب ها تاثیر بسزائی بر کاهش آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید دارند.

رعایت یک سری نکات دیگر مانند استفاده از محصولات مراقبتی نرم کننده، عدم استفاده از مدل موهای سفت و آزاردهنده، استفاده از روبالشتی ابریشمی جهت کاهش اصطکاک میان موها و بالشت و استفاده از کلاه های محافظ هنگام ترک منزل بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر می توانند بر کاهش بروز ریزش مو مؤثر باشند.

همچنین مصرف متعادل تخم مرغ، ماهی و مغزها بر سلامت پوست سر و موها تاثیرات مثبت فراوانی به همراه دارد و دوری از هوای گرم و افزایش دمای پوست سر، تمیز و خشک نگه داشتن موها و ماساژ پوست سر برای خون رسانی بهتر و تحریک فولیکول های مو به رشد بهتر موها از دیگر نکات جلوگیری از ریزش موهای سر می باشند.

جهت تمایل به اطلاع از بهترین کلینیک های شهر خود، هزینه ی اقدامات زیبایی، مشاوره ی آنلاین با پزشکان متخصص حاذق در سراسر کشور

و گرفتن نزدیک ترین نوبت های متخصصین بصورت آنلاین کلیک کنید.