استرس دشمن زیبایی پوست شما:

هورمون های تولید شده در دورانی که انسان با استرس زیادی روبرو می شود می توانند به تولید سبوم و التهاب پوستی منجر شده که با نشانه های متفاوتی از جمله جوش های پوستی همراه است.

استرس حتی بر باکتری های روده نیز تاثیرات منفی داشته و باعث التهاب بدن می شود و می تواند سرعت ترمیم پوست آسیب دیده و زخم های پوستی را کاهش دهد.

همچنین مطالعه بر 80 نفر نشان می دهد آشکار شدن جوش های پوستی با قدرت کنار آمدن هر شخص با استرس رابطه ی مستقیمی داشته و افرادی که ترفند های کنترل خشم و استرس را فراگرفته اند در برابر اضطراب و استرس آسیب کمتری می بینند.

شما می توانید با خواب کافی و به اندازه، فعالیت بدنی کنترل شده و ورزش های روزانه، تمرینات یوگا، مراقبه های ذهنی، تمرینات تنفس صحیح و عمیق و ... از بروز جوش های پوستی ناشی از استرس تا حدود زیادی جلوگیری کنید.

ورزش کردن بصورت منظم بر گردش خون بهتر و افزایش جریان مواد غذایی به سلول های پوستی و دفع سموم کمک کرده و بر تنظیم سطح هورمون ها نیز اثرات مثبت فراوانی دارد.

Written by Erika Klein and Kayla McDonell, RD — 

Medically reviewed by Sara Perkins, MD — Updated on November 4, 2020

https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies#_noHeaderPrefixedContent