مراقبت از پوست در سنین 30 تا 40 سالگی:

مقدمه:

بعد از 30 سالگی، چروک های کوچک پوستی، تیرگی و خشکی پوست به آهستگی خود را نشان داده و تغییرات هورمونی، تولید کلاژن پوست و بازسازی سلول های پوستی کاهش می یابد.

اینکه قبل از 30 سالگی چه مقدار از پوست خود مراقبت کرده اید نکته ی مهمی است اما هنوز هم می توان با رعایت چند نکته ی بسیار ساده سرعت پیری پوست را تا حدود زیادی کاهش داد و به همین دلیل در ادامه با تعدادی از مهم ترین نکات مراقبتی پوست آشنا می شویم.

مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی:

انتخاب محصولات مراقبتی که آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست را به خوبی انجام دهند، در این بازه ی زمانی نکته ی بسیار مهمی می باشد و به همین دلیل توصیه می شود متناسب با بودجه ی خود حتما علاوه بر کرم های مرطوب کننده، از کرم، سرم و ماسک های آبرسان باکیفیت نیز استفاده کنید.

با پوست خود مهربان باشید. پس از 30 سالگی و بطور کلی در هیچ زمانی توصیه نمی شود پوست خود را هنگام شستن یا استفاده از محصولات پوستی با فشار زیاد ماساژ دهید یا بکشید. همچنین استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی که مواد فعال زیادی دارند، حاوی الکل هستند یا پوست را تحریک می کنند، در این سن بسیار مضر می باشد.

پس از 30 سالگی استرس و اضطراب کار و مشغله ی روزانه افزایش می یابد و اکثر افراد مانند زمان نوجوانی و ابتدای جوانی به رژیم غذایی خود توجه نمی کنند. داشتن برنامه ریزی روزانه، یادگیری متدهای مراقبت از ذهن و کنترل خشم، داشتن عادت های مثبت و تفریحات سالم به همراه رژیم غذایی متناسب با طبع و مشکلات زمینه ای هر شخص پس از 30 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و تاثیر مستقیمی بر شادابی و طراوت پوست خواهد داشت.

اولویت های خود را مشخص کنید. خرید کرم ضدآفتاب، مرطوب کننده و شوینده ی باکیفیت برای پوست بسیار مهم می باشد و پس از آن می توانید به سمت سرم های پوستی که اغلب گران قیمت می باشند بروید اما به هیچ وجه کیفیت محصولات مراقبتی اصلی پوست را فدای خرید سرم ها و محصولات مراقبتی گران قیمت نکنید.

همانطور که گفته شد، ممکن است بعد از 30 سالگی با کمبود وقت مواجه شوید اما این موضوع نباید باعث شود با آرایش بخوابید یا از کرم های ضدآفتاب استفاده نکنید. اگر وقت کافی برای شستشوی کامل پوست صورت را ندارید، می توانید از میسلارواترها بدون نیاز به آب در برخی مواقع استفاده کنید اما بطور کلی شوینده ها برای استفاده ی روزانه مناسب تر می باشند.

تغییرات پوست دور چشم نیز دیر یا زود خود را نشان می دهند و به همین خاطر توصیه می شود قبل از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست دور چشم از کرم های دور چشم مرغوب که دارای خواص مرطوب کنندگی نیز می باشند استفاده کنید و بطور کلی مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید نیز انتخاب مناسبی برای رطوبت رسانی به پوست هستند که بعضا حاوی ویتامین C، B و E بوده و قبل از ضدآفتاب می توان از آن ها استفاده کرد و در طول روز نیز چندین بار متناسب با نوع پوست هر شخص لازم است استفاده شوند.

مراقبت از پوست دست ها، گردن و شانه ها را از یاد نبرید. هرچند سلامت و جوانی پوست صورت بسیار مهم می باشد اما اگر پس از چند سال چین و چروک های متعدد با افتادگی پوست در گردن را تجربه کنید، زیبایی پوست صورت نیز می تواند تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته و جلوه ی خود را از دست بدهد بنابراین استفاده از ماسک، کرم ضدآفتاب، کرم های مراقبتی و... برای پوست گردن، شانه و دست ها نیز مهم بوده و توصیه می شود هنگام رانندگی حتما از دستکش مخصوص رانندگی جهت جلوگیری از آسیب به پوست این نواحی استفاده کنید.

علت خارش دست و پا هنگام خواب چیست

علل خارش و قرمزی پوست و روش های جلوگیری از آن

فواید کشیدن پوست پیشانی

روش های رفع تیرگی گردن

بهترین مکمل های غذایی برای پوست

مراقبت از پوست در سنین  20 تا 30 سالگی

مراقبت از پوست در سنین 40 تا 50 سالگی

روتین مراقبت از پوست های حساس

بلفاروپلاستی و زیبایی چشم ها

ترجمه و گردآوری درپارتمان تولید محتوای سایت دکترِپوست 

منابع:

https://www.womenshealthmag.com/uk/beauty/a707155/the-best-skincare-to-use-in-your-30s/

این مقاله به تایید دکتر فرزانه علمشاهی متخصص پوست و مو رسیده است.