مراقبت از پوست در سنین 20 تا 30 سالگی:

مقدمه:

بیشتر اقدامات مراقبتی در سنین نوجوانی تنها محدود به رفع خشکی پوست، آکنه های آزاردهنده و موارد مشابه می باشد اما هر شخصی تقریبا از 25 سالگی به بعد کاملا متوجه این موضوع می شود که پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، نیازمند مراقبت های روزانه، هفتگی و ماهانه است تا بتوان در سنین میانسالی نیز از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت برد.

در اواخر دهه ی بیستم زندگی تولید کلاژن کاهش یافته، پوست به مرور نازک می شود، عملکرد غدد تعریق و ترشح چربی طبیعی پوست کم تر شده و پوست مقداری خشک می شود. شاید در نگاه اول داشتن روتین مراقبتی پوست وقت گیر بوده یا مقرون به صرفه نباشد اما پس از مدتی تبدیل به یک عادت مثبت شده و تا مدت ها پس از 35 سالگی نیز شاهد نتایج مطلوب آن خواهید بود.

بنابراین توصیه می شود موارد زیر را با دقت مطالعه کرده و به آن ها عمل کنید.

مراقبت های بعد از 20 سالگی:

استفاده از سرم های مراقبتی پوست حاوی ترکیباتی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند به همراه استفاده ی مرتب از ضدآفتاب ها، نقش مهمی برای محافظت از پوست داشته و بطور کلی کرم های ضدآفتاب جزء آن دسته از محصولاتی هستند که نباید در هنگام استفاده مقدار کمی استفاده شوند و جالب است بدانید 90 درصد علائم پیری پوست بدلیل اشعه های مضر نور خورشید پدیدار می شوند. شما می توانید کرم یا سرم های ویتامین C را قبل از استفاده از کرم های ضدآفتاب بر روی پوست خود بطور کامل استفاده کنید تا علاوه بر جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد، به روشن و شاداب شدن پوست خود نیز کمک کنید.

استفاده ی مداوم از دستمال مرطوب را کنار گذاشته و شوینده های ملایم را جایگزین آن ها کنید. شستشوی روزانه ی پوست نکته ی بسیار مهمی است زیرا روزانه حدود 50 میلیون سلول مرده ی پوستی از سطح پوست جدا شده و در صورت عدم تمیز کردن پوست، کرم و سرم های مراقبتی توانایی نفوذ به لایه های پوستی را تا حدودی از دست می دهند. مواد تشکیل دهنده ی شوینده های صورت نیز مانند تمامی محصولات بهداشتی و مراقبتی دیگر بسیار مهم می باشند و به همین دلیل توصیه می شود با متخصصین با تجربه درباره ی خرید محصولات پوستی خود مشورت کنید. مثلا پاک کننده های حاوی سولفات اگرچه به خوبی کف می کنند اما به مرور زمان باعث بروز آسیب های پوستی شده و انتخاب مناسبی نمی باشند.

اگر به دنبال کرم و محصولات مراقبتی مناسب برای قبل از خواب هستید، توصیه می شود محصولات حاوی رتینول را امتحان کنید. رتینول یکی از مشتقات ویتامین A می باشد که برای مبارزه با علائم پیری پوست بسیار مفید بوده و به نظر می رسد برای کلاژن سازی و رشد سلول های جدید پوستی نیز انتخاب مناسبی است. البته فرمولاسیون محصولاتی که مد نظر دارید نیز اهمیت ویژه ای دارد و بهتر است محصولات سبک و ملایم را خریداری کنید.

در دوران 20 تا 30 سالگی ممکن است هنوز با جوش های سرسفید مواجه شوید که اغلب افراد نیز اقدام به تخلیه ی جوش های خود می کنند. این عادت مخرب می تواند باعث ایجاد زخم، لک های تیره و قرمزی و التهاب پوست شود که بعضا تا سال های سال اثرات ناخوشایند خود را بر روی پوست شما خواهند داشت. در چنین شرایطی توصیه می شود به متخصصین پوست مراجعه کنید تا این موضوع را بصورت اصولی مدیریت کنید و بهتر است با کارهای روزمره ذهن خود را از این موضوع دور کرده و کمتر بر جوش های صورت خود متمرکز شوید و با دست زدن به صورت خود، آلودگی های دست را به پوست صورت منتقل نکنید.

روزانه حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید تا از افزایش سطح کورتیزول و التهاب پوستی خود جلوگیری کنید. مراقبت از پوست به خرید کرم و سرم های گوناگون محدود نشده و تغییر سبک زندگی نیز تاثیر بسزائی در این زمینه دارد.

علت خارش دست و پا هنگام خواب چیست

علل خارش و قرمزی پوست و روش های جلوگیری از آن

فواید کشیدن پوست پیشانی

روش های رفع تیرگی گردن

بهترین مکمل های غذایی برای پوست

مراقبت از پوست در سنین 30 تا 40 سالگی

مراقبت از پوست در سنین 40 تا 50 سالگی

روتین مراقبت از پوست های حساس

بلفاروپلاستی و زیبایی چشم ها

منابع:

https://www.self.com/gallery/skincare-tips-for-20s