? بالابردن گونه به چه شکل است؟؟
داشتن گونه هایی برجسته یکی از رازهای صورتی زیبا و جذاب است. برای برجسته کردن گونه های خود نیازی به عمل های زیبایی نیست و به راحتی می توانید با ورزش، گونه های تان را برجسته کنید.
این تمرین برای بالا بردن گونه های افتاده و رفع چین و چروک های بالای لب فوقانی طراحی شده است.
◾ لبخند بزنید، دهان خود را باز کنید و یک دایره بزرگ با دهان باز خود شکل دهید.
◾ لب بالای خود را به سمت داخل دهان و زیر دندانهای فوقانی بکشانید. دوباره لبخند بزنید تا گونه هایتان به سمت بالا هدایت شوند. انگشتهای اشاره ی خود را به آرامی بالای گونه هایتان – پایین چشمانتان- قرار دهید. سپس گونه ها را به حالت عادی و اولیه ی خود برگردانید.
◾ دوباره لبخند بزنید، گونه ها را به سمت بالا هدایت کنید و سپس به حالت عادی برگردانید. این حرکت بالا و پایین بردن گونه ها را 10 بار تکرار کنید.
◾ پس از دهمین بار بالا بردن گونه ها مکث کنید و سعی کنید گونه ها در بالاترین حالتی که ممکن است قرار بگیرند.
◾ در همین حالت انگشتان اشاره خود را کمی به سمت بالا و بیرون بکشانید و 20 ثانیه در همین موقعیت بمانید. سپس عضلات را رها کرده و استراحت کنید.
◾ این تمرین را سه دفعه تکرار کنید.
