چرا خوردن غذاهای سالم مهم است؟
یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان، سیبزمینی، حبوبات، میوهها و ...... است.
رشد طبیعی بدن و عملکرد آن بدون وجود مواد مغذی،ناممکن است. مواد مغذی غذاها، سوخت مورد نیاز سلولهای بدن را تامین میکند. بدن انسان بدون وجود مواد مغذی مناسب، دربرابر بیماریهای ویروسی و باکتریایی آسیبپذیرمی باشد. انرژی مورد نیاز برای انجام عملکردهای بدن، هم عملکردهای ذهنی و عملکردهای فیزیکی، از چربی انباشته شده بدن تامین میشود. عدم تعادل ناشی از اختلال در سطح چربی بدن هم میتواند منجر به چاقی و هم سوء تغذیه شود که هردو آنها برای سلامت بدن خطرناک است. بدن انسانی که از چاقی یا سوء تغذیه رنج میبرد شانس بالایی در ایجاد بسیاری از بیماریها مثل اختلال عملکرد قلب، سرطان، دیابتها، پوکی استخوان و بسیاری از بیماریهای دیگر را دارد.
یک برنامه رژیم غذایی سالم میتواند به فعال ماندن بدن برای مدت طولانی کمک کند و امکان یک زندگی سالم را فراهم میکند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل میتواند به حفظ وزن مورد نیاز بدن و همچنین افزایش سلامت عمومی کمک کند. یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان، سیبزمینی، حبوبات، میوهها، سیزیجات، شیر، گوشت، ماهی یا جایگزین شیر یا گوشت و حداقل مقدار چربی و قند میباشد. بدن نمیتواند تنها از یک نوع ماده غذایی، مواد مغذی ضروری را دریافت کند. بدن باید گسترهای ازغذاهای سالم با مقادیر کافی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر را دریافت کند
گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر محمد علی نیلفروش زاده
