اسیدهای چرب و مراقبت از پوست:

اسیدهای چرب امگا 3 مواد مفیدی برای سلامت پوست ما بشمار می روند که در مکمل های غذایی نیز یافت می شوند.

روغن ماهی حاوی دو نوع اسید چرب است که التهاب های پوستی را کاهش داده و همچنین بر جلوگیری از بروز آکنه های پوستی نیز مؤثر است. توصیه می شود برای داشتن پوستی شاداب و باطراوت مصرف متعادل ماهی قزل آلا، گردو، ساردین، دانه ی چیا و دانه ی کتان را از یاد نبرید.

Written by Erika Klein and Kayla McDonell, RD —

Medically reviewed by Sara Perkins, MD — Updated on November 4, 2020

https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies#_noHeaderPrefixedContent