بهترین رژیم غذایی سال!!
زمان انتشار: 5 سال پیش
3098
رژیم مدیترانه ای!!
معرفی بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ ‼️محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانهای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.
.
رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسانترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانهای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطانهایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوههای رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
.
رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسانترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانهای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطانهایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوههای رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
سایر مطالب
مطالب مرتبط
مواردی که می توان از طریق میکرونیدلینگ درمان کرد
در میکرونیدلینگ (دستگاه جوانسازی پوست) تعدادی سوزن بسیار ظریف و استریل با عمق و سرعت تعیین شده توسط...
ریزش مژه و درمان آن
ژنتیک تاثیر فراوانی در فرم مژه ها و پر پشتی آن ها دارد اما اگر دچار ریزش مژه شده اید علل متعددی می ت...
جراحی پیوند مو
جراحی پیوند مو امروزه بیش از پیش طبیعی جلوه میکند و این شانس را به افراد میدهد که زمان را به عقب ب...
پسوریازیس
هيچ تست خونی برای تشخيص پسوريازيس وجود ندارد و اغلب با معاينه بالينی تشخيص داده ميشود ، هر چند گاهی...
تشخیص شوره ی سر
چطوری بفهمیم شوره ی سر داریم؟!
4 نکته ی مهم در مورد کاشت مو:
در مورد کاشت مو بیشتر بدانید
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
بهترین رژیم غذایی سال!!
رژیم مدیترانه ای!!
اغلب ماه گرفتگی ها درمان نمی خواهد (بخش اول)
امروزه زیبایی یکی از بحث های مهم در همه جای دنیاست و همه افراد دوست دارند زیبا به نظر برسند، اما گا...
بوتاکس چسیت؟
بوتاکس دارویی است که برای درمان و ترمیم خطوط اخم و چروک ثبت شده است.
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته میشود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
? خواص بی نظیر کشک?
کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها
از ضدآفتاب ها درست و اصولی استفاده کنید
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق میگردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
مراقب موهای خود باشید
چطور از آسیب به موهای خود جلوگیری کنیم؟!
روش های افزایش کلاژن پوست
پوستی سالم و زیبا می خواهید؟