بهترین رژیم غذایی سال!!
زمان انتشار: 5 سال پیش
3086
رژیم مدیترانه ای!!
معرفی بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ ‼️محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.
.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان‌ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطان‌هایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان‌ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطان‌هایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
سایر مطالب
مطالب مرتبط
فوايد افزايش وعده هاى غذايى سالم
در حال حاضر خوردن تعداد وعده های غذایی در روز موضوعی داغ است و همین می تواند باعث شود فکر کنید این م...
نحوه اثر هایفو بر پوست چگونه هست ؟
در این این روش تابش امواج ماورای صوت به پوست بر اساس فرکانس و انرژی تنظیمی تا قسمتهای عمقی پوست و در...
از سرطان و پیری پوست جلوگیری کنید:
ضدآفتاب ها چه می کنند؟!
تزریق چربی به صورت با دستگاه لیپوست
ژل های هیالورونیک اسید امروزه از جمله محصولاتی هستند که در این زمینه استفاده شده و مورد تایید پزشکان...
❎بعد از اپیلاسیون جوش نزنید!
بعد از اپیلاسیون ممکن است فولیکول مو در اثر کشش مو تحریک شود و ظاهر چرکی پیدا کند. توصیه میشود افراد...
کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟؟؟
کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمت هایی از آن مفید و قسمت ه...
⭕پاک کردن تاتو و خالکوبی
به مرور زمان عده كثيري درخواست برداشت خالكوبي را دارند. روشهاي زيادي براي برداشتي تاتو مورد بررسي قر...
عوارض اتو کردن مو
اتوی کردن طولانی مو بدلیل گرمای زیاد سبب حذف لایه چربی محافظ مو شده و با آسیب زدن به ساختار مو سبب ض...
آیا شکلات و شیرینی بر جوشهای بدن تاثیر میگذارد؟
آکنه از شایعترین بیماریهای پوست است به طوری که تقریبا تمام نوجوانان به درجاتی از آن دچار می شوند. ای...
✅ مشکلات برس براشینگ ( قسمت دوم )
عمل حالت دادن مو به وسیله برس و حرارت٬ براشینگ گفته می شود.در حقیقت سشوار یکی از لوازم برقی است که د...
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته میشود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
از سرطان و پیری پوست جلوگیری کنید:
ضدآفتاب ها چه می کنند؟!
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها
از ضدآفتاب ها درست و اصولی استفاده کنید
? خواص بی نظیر کشک?
کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
نکات رژیم غذایی پوست های ملتهب:
اگر پوستی ملتهب دارید حتما بخوانید
4 نکته ی مهم در مورد کاشت مو:
در مورد کاشت مو بیشتر بدانید
مراقب موهای خود باشید
چطور از آسیب به موهای خود جلوگیری کنیم؟!
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق می‌گردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...