درمان ساده و غیر دارویی شوره

زمان انتشار: 3 سال پیش 1109

درمان ساده و غیر دارویی شوره شوره ی ابرو چیست تفاوت شوره سر با پسوریازیس شوره شوره سر درمان شوره سر

درمان ساده و غیر دارویی شوره:

مقدمه:

درمان طبیعی درماتیت سبورئیک در ناحیه ی پوست سر که با نام شوره ی سر نیز شناخته شده می باشد، ممکن چند هفته به طول بیانجامد.

این بیماری التهابی بیشتر در نواحی که پوست دارای غدد چربی زیادی می باشد علائم خود را نشان داده و مسری نیست اما بهتر است هرچه سریع تر علائم آن برطرف شود. هرچند درمان تخصصی نقش ویژه ای بر رفع هرچه سریع تر علائم شوره ی سر دارد اما رعایت چند نکته ی ساده نیز می تواند در کنار درمان اصولی وضعیت شوره ی سر را هرچه سریع تر بهبود بخشد.

روش های خانگی رفع شوره ی سر:

مصرف متعادل مکمل های غذایی:

مکمل روغن ماهی می تواند به جلوگیری از بروز علائم درماتیت و حساسیت کمک کند. مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا3 نیز باعث بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن و عملکرد بهتر قلب می شوند.

مصرف مواد غذایی با خاصیت ضدالتهابی:

گیاهان، سبزیجات و سایر مواد غذایی که خاصیت ضدالتهابی دارند می توانند به کاهش علائم شوره ی سر کمک کنند.

آلوئه ورا جزء گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی داشته و مصرف متعادل آن می تواند در جهت رفع هرچه سریع تر علائم این عارضه مؤثر واقع شود. البته علاوه بر ضدالتهاب ها، پروبیوتیک ها نیز نقش مهمی داشته و با بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مشکلات التهابی پوست را نیز از بین می برند.

استفاده از کرم های مراقبتی مناسب:

توصیه می شود بدون مشورت با پزشک خود از کرم های مراقبتی و درمانی استفاده نکنید زیرا احتمال بروز تداخل دارویی با نسخه ی پزشک متخصص وجود دارد اما در صورت تایید پزشک می توان از کرم های مرطوب کننده ی حاوی روغن های طبیعی درکنار کرم های تجویز شده استفاده کرد.

مثلا روغن درخت چای خاصیت ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدقارچی فوق العاده ای داشته و استفاده از مرطوب کننده و لوسیون های حاوی این روغن درمان ایده آلی برای درماتیت سبورئیک بشمار می آید. همچنین شامپوهای حاوی مواد طبیعی و گیاهان مؤثر بر کنترل شوره ی سر نیز اهمیت زیادی دارند.

اما توجه داشته باشید بهتر است از مواد خام خوراکی بصورت مستقیم بر روی پوست خود برای کنترل شوره ی سر استفاده نکنید. مثلا هرچند سرکه ی سیب حاوی مواد ضدالتهابی می باشد و به رفع پوسته پوسته شدن پوست سر کمک می کند اما استفاده ی مستقیم از آن احتمال بروز عوارض جانبی و علائم آلرژیک و حساسیتی پوست را افزایش می دهد.

رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنید:

در طول دوره ی درمان و حتی پس از اتمام آن، توصیه می شود به مصرف متعادل مواد غذایی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند و خاصیت ضدالتهابی دارند ادامه دهید.

مصرف منظم سبزیجات با برگ های سبز، گوجه فرنگی، روغن زیتون، میوه های حاوی آنتی اکسیدان مانند توت، زغال اخته و گیلاس، منابع ویتامین C مانند فلفل دلمه ای و مرکبات، بادام ها و منابع ویتامین E مانند جوانه ی گندم و آووکادو دراین باره توصیه می شود.

عوامل محرک را کنترل کنید:

استرس، اضطراب، پوشیدن کلاه های پشمی، استفاده از شامپوهای نامناسب و قرارگیری در معرض نور خورشید برای مدت زمان زیادی باعث ایجاد علائم شوره ی سر یا بدتر شدن آن می شود.

همچنین مصرف مشروبات الکلی، استفاده ی بیش از اندازه از اسپری های فیکس کننده ی مو و در مواردی کمبود ویتامین های E، C و K باعث بروز شوره ی سر می شود.

توجه داشته باشید علائم شوره ی سر را می توان به راحتی طی چند هفته برطرف کرد اما این وضعیت دائمی نبوده و در صورت عدم توجه به سلامت پوست سر و خشکی بیش از اندازه ی پوست احتمال مواجهه ی مجدد با علائم شوره ی سر بسیار زیاد می باشد.