راه‌های درمان شوره سر:

مقدمه:

جالب است بدانید که حدود 50 درصد افراد در طول زندگی خود با علائم شوره ی سر مواجه می شوند و به همین دلیل است که درمان این عارضه موضوع بسیار مهمی می باشد.

توجه داشته باشید که هیچ روشی نمی تواند جای درمان اصولی و تخصصی مورد تایید محققین و متخصصین پوست و مو را بگیرد و روش های کاربردی موجود در فضای مجازی تنها در صورت تایید پزشک و در کنار روش درمان اصلی می توانند در کنار نتایج مثبت درمان تاثیر مناسبی بر علائم شوره ی سر داشته باشند.

بنابراین روش هایی که در ادامه با آن ها آشنا می شویم را بهتر است در کنار روش اصلی درمان استفاده کنید.

راه های کنترل شوره ی سر:

از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید:

سرم، کرم و محلول های ضدشوره ی سر اغلب حاوی روغن های مفید برای کنترل علائم شوره ی سر هستند. روغن درخت چای یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل علائم شوره ی سر، پسوریازیس و... می باشد که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی فوق العاده ای نیز دارد.

درواقع مواد مفید موجود در محصولات مراقبتی و درمانی با نوعی قارچ که منجر به بروز علائم درماتیت سبورئیک و شوره ی سر می شود نیز مبارزه کرده و مراقبت از پوست سر با این روش حداقل تا 4 هفته باید ادامه داشته باشد تا نتایج مطلوب نمایان شوند.

روغن نارگیل نیز مزایای فوق العاده ای دارد و به آبرسانی پوست سر و جلوگیری از خشکی و ایجاد پوسته پوسته کمک می کند. درواقع روغن های طبیعی به اندازه ی روغن های معدنی بر بهبود آبرسانی پوست سر مؤثر بوده و علائم خارش و التهاب را بخوبی کنترل کرده و حتی در محصولات مراقبتی پوست های مبتلا به اگزما و پسوریازیس نیز کاربرد دارد.

البته توجه داشته باشید از روغن های طبیعی نباید بصورت مستقیم بر پوست سر استفاده کرد زیرا احتمال بروز علائم آلرژیک و مسدود شدن منافذ پوست سر بسیار زیاد است. در محصولات مراقبتی پوست سر این دسته از روغن ها با مواد مفید و مؤثر دیگر ترکیب شده و خاصیت درمانی و مراقبتی پیدا می کنند و تاثیر متفاوتی بر پوست سر خواهند داشت.

از شامپوهای مناسب استفاده کنید:

شامپوهای مناسب شوره ی سر سرعت رشد سلول های پوستی را کنترل کرده و از ایجاد پوسته پوسته جلوگیری می کنند.

شامپوهایی که ترکیبات طبیعی نیز در مواد تشکیل دهنده ی خود داشته باشند انتخاب بهتری هستند. مثلا آلوئه ورا یکی از بهترین مواد طبیعی موجود در محصولات مراقبتی پوست و مو می باشد و در شامپوها نیز با دارا بودن خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی به محافظت از پوست سر در برابر شوره کمک می کنند. آلوئه ورا به جلوگیری از ابتلا به عفونت های قارچی نیز کمک کرده و التهاب پوست سر را کاهش می دهد.

مصرف امگا3 در رژیم غذایی خود را بهبود بخشید:

اسیدهای چرب امگا3 نقش مهمی بر عملکرد قسمت های متفاوت بدن داشته و بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی، قلب و ریه ها نیز مؤثر هستن.

تامین میزان مناسب این ماده برای حفظ سلامت پوست ضروری بوده و به مرطوب ماندن پوست و جلوگیری از بروز علائم زودرس پیری پوست کمک می کند. از نشانه های کمبود امگا3 می توان به خشکی موها، خشکی پوست و شوره ی سر اشاره کرد. برای مقابله با علائم نام برده شده باید مصرف ماهی قزل آلا، ماهی خلخال، روغن ماهی، آجیل ها، دانه ی چیا، دانه ی کتان و گردو  و مکمل های غذایی حاوی چربی های مفید را به میزان متعادلی مصرف کنید.

پروبیوتیک ها را بیشتر مصرف کنید:

پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید هستند که برای حفظ سلامتی بدن مناسب بوده و برای جلوگیری از افزایش وزن و بروز علائم آلرژیک بسیار مفید می باشند. همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از پوست دربرابر عفونت های قارچی و شوره ی سر نیز محافظت می کنند.

در انواع غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی یا برخی از محصولات غذایی دیگر مانند ماست های مخصوص نیز این نوع باکتری مفید وجود دارد.

جهت تمایل به اطلاع از بهترین کلینیک های شهر خود، هزینه ی اقدامات زیبایی، مشاوره ی آنلاین با پزشکان متخصص حاذق در سراسر کشور

و گرفتن نزدیک ترین نوبت های متخصصین بصورت آنلاین کلیک کنید.

برای مطالعه ی مطالب مشابه و کاربردی بر روی لینک های زیر کلیک کنید:

منابع:

Written by Rachael Link, MS, RD — Updated on March 30, 2018

https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-treat-dandruff