اگزما ناشی از استرس:

مقدمه:

اگر پوستی مبتلا به اگزما دارید، احتمالا می دانید استراتژی هایی مانند آرام سازی ذهن و استراحت کافی می تواند به کنترل اگزما و علائم ظاهری آن کمک کند.

اگزما معمولا با خشکی و خارش پوست، ترک های پوستی و گاها ترشح مایعات شفاف خود را نشان می دهد و در پاسخ به محرک های خاصی که برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد، التهاب پوست شروع می شود و به این نوع اگزما، اگزمای آتوپیک گویند.

اگزما ناشی از استرس می تواند آزاردهنده باشد و یادگیری نکات مراقبتی برای کنترل آن موضوع بسیار مهمی می باشد.

اگزما عصبی چیست:

اگزما ناشی از استرس می تواند منجر به مشکلات جدی در زندگی افراد شود.

محل کار، مدرسه، محیط خانه و ... می توانند بستری برای ایجاد استرس و اضطراب های متفاوت باشند و طبق تحقیقات و آزمایش های انجام شده، حدود نیمی از داوطلبین مبتلا به اگزما در یک مطالعه ی گسترده با مواردی همچون کمبود خواب، اختلال در مسائل بهداشتی و روانی مانند افسردگی و اضطراب مواجه هستند و تاثیر این بیماری ممکن است منجر به اختلال در عملکرد و فعالیت های روزانه ی مبتلایان شود.

بنابراین کنترل و درمان اگزما ناشی از استرس می تواند تاثیرات مثبت فراوانی بر کیفیت زندگی بیماران داشته باشد و از طرفی دیگر تاثیرات مخرب هورمون های استرس نه تنها بر پوست بلکه بر سایر ارگان و سیستم های بدن نیز اثرات منفی زیادی دارد.

پوست ملتهب از طریق علائم ظاهری مانند خارش، گرما و احساس ناراحتی وجود عاملی آزاردهنده را به مغز هشدار می دهد و در صورت کنترل اگزما ناشی از استرس پوست آرام شده و دیگر مورد آسیب عوارض ناشی از استرس قرار نمی گیرد.

اما راه حل چیست؟!

آیا این بیماری درمان قطعی دارد؟!

اگزمای پوست به هر دلیلی از جمله استرس ابتدا باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. پس از تجویز داروهای مورد تایید و توصیه های پزشکی، با رعایت نکات مراقبتی می توانید تا حدود زیادی از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت برده و افکار پریشان و نگرانی های مرتبط به این موضوع را از خود دور کنید.

• جلسات معاینه را پیگیری کنید. اگر پزشک متخصص نسخه ای تجویز می کند و پس از گذشت مدتی می خواهد شما را دوباره معاینه کند این موضوع بسیار مهم و ضروری می باشد که متاسفانه توسط برخی افراد نادیده گرفته می شود. توجه داشته باشید حتی در صورت بهبودی کامل، معاینه ی مجدد پزشک جهت بررسی روند بهبودی و یا تغییر نسخه ی مصرفی و... الزامیست. بنابراین با نادیده گرفتن این موضوع تنها احتمال بازگشت علائم پوستی را افزایش می دهید.
• روش های مدیتیشن و مدیریت ذهن خود را فرا بگیرید. این کار نه تنها برای سلامتی پوست بلکه برای سلامتی روح و جسم نیز تاثیرات فوق العاده ای به همراه دارد و پس از گذشت مدت زمان کوتاهی نتایج چشمگیر این عادات مؤثر، بر روند زندگی شما کاملا هویدا می شود.

لذا توصیه می شود مراقبه ذهن در حالت نشسته، تمرکز بر تنفس های عمیق، تمرینات ذهنی، یوگا، تجسم و تصویرسازی های مثبت و آرام بخش (مانند تصور کردن جنگلی بارانی در استوا)، گوش دادن به موسیقی های آرام، سرگرمی هایی مانند نوشتن، نقاشی و... را امتحان کنید.

• ورزش کردن یکی از بهترین عادات مثبت تاثیرگذار بر بیماری های استرسی، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی، مدیریت احساسات منفی و رفع اگزما ناشی از استرس به شمار می رود.

بزرگسالانی که با بیماری های مزمن زندگی خود را سپری می کنند می توانند بین 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته مانند پیاده روی، تمرینات خانگی و دوچرخه سواری را به همراه 75 تا 150 دقیقه ورزش های هوازی با شدت بیشتر مانند دویدن، فوتبال و تنیس را جزء روتین هفتگی خود قرار دهند تا روند درمان کلینیکی با پاسخ دهی بهتری همراه باشد.

توجه داشته باشید رعایت همین چند نکته ی به ظاهر ساده تاثیرات فوق العاده ای بر سلامت و زیبایی پوست شما خواهد داشت پس از همین امروز برای داشتن بدنی سالم و پوستی زیبا برنامه ریزی کنید.

جهت تمایل به اطلاع از بهترین کلینیک های شهر خود، هزینه ی اقدامات زیبایی، مشاوره ی آنلاین با پزشکان متخصص حاذق در سراسر کشور

و گرفتن نزدیک ترین نوبت های متخصصین بصورت آنلاین کلیک کنید.

درمان جای جوش عمیق

بهترین روش جوانسازی پوست

سفید کردن و رفع سیاهی پوست

عوارض انواع لیزر پوست

پاک سازی پوست صورت

جوانسازی پوست با لیزر

درمان پیری زودرس پوست

https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/eczema/eczema-stress-connection/